Tussendoortjes en snacks in een koolhydraatarm dieet

Je eet bij een koolhydraatarm dieet 3 maaltijden per dag. Tussen de maaltijden door kan het voorkomen dat je trek krijgt. Neem dan iets uit onderstaand lijstje om je trek te stillen en het motortje van je lichaam aan de gang te houden. Zo krijg je geen last van een hongergevoel!

Alle tussendoortjes zijn uiteraard koolhydraatarm (tussen de 0 en 1,5 gram per portie).

Tussendoortjes:

• Een handje (ongezouten) pecannootjes
• Een handje(ongezouten) macadamia-noten
• 2 á 3 plakken vleeswaren, bijvoorbeeld kipfilet, salami, ham, ossenworst, mortadella, parmaham, etc. Check altijd de verpakking hoeveel koolhydraten vleeswaren bevatten, sommige vleeswaren kunnen namelijk suiker bevatten.
• Bifi-worstjes of andere snackworstjes (zie ook koolhydraatarme productenlijst)
• Een handje knabbelspek (zie ook koolhydraatarme productenlijst)
• 6 olijven
• 2 gekookte eieren, eventueel met wat volle Zaanse mayonaise
• Parmaham met roomkaas en rucola
• Schijfjes komkommer met zelfgemaakte knoflooksaus (zie boek)
• 5 snoeptomaatjes
• Een stukje (gerookte) zalm
• 150 ml Griekse yoghurt met zoetstof
• Chocolade-mousse (zie boek) (aanrader als toetje na het diner)
• Blokjes kaas (met bijvoorbeeld wat mosterd)
• Koolhydraatarme wraprolletjes (ook erg handig om mee te nemen!)
• 2 kippenpootjes
• 1 koolhydraatarme cracker met eier- of tonijnsalade
• een augurk gerold in een plak ham