als die erfindung der kryptowährung dezentrale kryptowährung erklärung höhle der löwen trading plattform kryptowährung nachteile von kryptowährungen
Quesadillas met spinazie en champignons

Lekkere quesadillas met spinazie, champignons en natuurlijk gesmolten kaas! De quesadillas zijn perfect als lunch, maar ook prima als avondeten!

 

INGREDIËNTEN VOOR 2 QUESADILLAS:

  • 2 koolhydraatarme wraps
  • 2 handjes babyspinazie
  • 6 champignons
  • Snufje knoflookpoeder
  • 3 handjes pittige geraspte kaas
  • peper en zout
  • 1 el olijfolie

 

BEREIDING:

  • Snijd de champignons in plakjes.
  • Verwarm wat olie in een koekenpan, en bak de champignons. Voeg de spinazie toe, en kruid het met de knoflookpoeder,peper en zout en bak het voor zo’n 5 minuten.
  • Er kan vocht vrijkomen, giet dit af na het bakken.
  • Leg een wrap op een bord, en verdeel aan één helft de champignons en spinazie. Verdeel daarover de geraspte kaas, en vouw de wrap dicht.
  • Verhit een andere koekenpan (zonder boter of olie) en leg de wrap in de pan.
  • Bak de wrap aan beide kanten goudbruin, totdat de kaas lekker gesmolten is.
  • Snijd de wrap doormidden.
  • Serveer de quesadilla met wat zure room, en zelfgemaakte quacamole!

Eet smakelijk!

 

  • Aantal koolhydraten: 5,2 khd per quesadilla
  • Bereidingstijd: 15 minuten

 

 

 

 

 

 

Add your comment or reply. Your email address will not be published. Required fields are marked *

0

Je winkelwagen